Hoe vaak luister jij écht naar de signalen van je lichaam?
De natuur beweegt op haar nature ritme verder, wetende dat na de winter opnieuw de lente aanbreekt. Maar hoe vaak doen wij dit als mens? Want ook wij maken deel uit van de natuur. Maar toch blijven we tijdens de donkere winter maanden volop verder presteren zoals we zouden doen tijdens de energieke zomermaanden.
Vroeger leefden mensen veel meer in harmonie met de seizoenen. Zonder elektriciteit en moderne technologie werd het ritme van het leven bepaald door de opkomst en ondergang van de zon. In de winter, wanneer de dagen korter en de nachten langer werden, was het logisch om minder lang te werken. Er was geen constante stroom van verplichtingen, geen schermen die ons wakker hielden, en geen 24/7 maatschappij die ons telkens herinnert aan wat we "zouden moeten doen"...
Het is dus niet vreemd dat onze maatschappij steeds meer en meer te maken krijgt met zaken zoals burnout, depressie, vermoeidheid, disconnectie met onszelf,...
Wat is nu het belang van winteren?
Winteren is een kans om deze verbinding met jezelf opnieuw aan te wakkeren, en je energie te resetten. Het is een vorm van zelfliefde. Onze maatschappij voedt ons zo vaak met angst: sta je te lang stil, dan zal je je doelen niet behalen. Je zal achter lopen op de rest. Maar wat als je dit jaar beslist om te luisteren naar de eeuwenoude wijsheid van de natuur?
Als je telkens AAN blijft staan, geraak je uiteindelijk opgebrand. Misschien pas binnen een jaar of 2, of 3,... maar het is onvermijdelijk. Het is niet rendabel om constant te blijven rennen. Daarom is winteren van groot belang. Het nodigt ons uit om eens stil te staan...
Het is tijd om te leren hoe we deze signalen van ons zenuwstelsel kunnen (h)erkennen, en onszelf die authentieke rust te geven die we verdienen. Vind je dat moeilijk? Dat is helemaal niet abnormaal... Blijf even verder lezen, want in 2025 lanceer ik iets wat jou hier misschien mee kan ondersteunen.
Wat zijn tips om te winteren?
Cacao Rituelen: of het nu zomer, herfst, lente of winter is... Cacao Rituelen zijn altijd een perfecte manier om te verbinden met jezelf. TIP: Doe tijdens de wintermaanden misschien wat kaneel bij... lekker verwarmend!
Plan rustdagen: Plan geregeld een dag voor jezelf. Indien een volledige dag wat uitdagend is om mee te beginnen, start dan met een halve dag. Probeer tijdens deze uren niks anders te doen dan aanwezig te zijn met jezelf.
Offline gaan: Controleer eens je dagelijks gsm gebruik. Gemiddeld zijn Belgen tot 3 uur per dag bezig op hun telefoon... Wat zou jij met zoveel extra tijd kunnen doen?
Minder schermtijd: Naast die 3 uur gsm-schermtijd, komt daar vaak nog eens tv-schermtijd bij kijken. Probeer dit eens te wisselen met een goed boek. Je zal zien dat je misschien vroeger naar je bed kan, wat me brengt bij het volgende punt:
Extra slaap: Er is tijdens de winter véél minder zonlicht, wat ervoor zorgt dat we als mens ook letterlijk minder energie binnenkrijgen. Het is daarom belangrijk dat we meer slaap krijgen tijdens de winter. Vooral als vrouw is dit zo enorm belangrijk om onze hormonen te balanceren. Wat me brengt bij het volgende punt:
Eet volgens de seizoenen: Kies tijdens de winter wat meer voor warme, voedzame voeding zoals stoofschotels of soep. Kies ook voor seizoensgebonden groenten waar mogelijk. In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt aangeraden om in de winter verwarmende voeding te eten, zoals gember, kaneel, donkere groenten (pompoen, wortels) en bottenbouillon. Koude voedingsmiddelen, zoals rauw voedsel en koude dranken, worden afgeraden omdat ze de interne warmte van het lichaam kunnen verzwakken.
Reflecteren: De winter wordt volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde gelinkt aan het element water, dat staat voor diepte, stilte en de kern van onze energie. We kunnen deze Yin energie gebruiken om meer stil te staan bij zaken zoals: Waar wil ik mijn energie volgend jaar aan besteden? Wat kostte me dit jaar (te) veel energie? Hoe kan ik meer balans in mijn leven creëren? Wat dien ik los te laten, zodat er tijdens de lente iets nieuws kan komen?
Cyclisch leven: Wanneer we cyclisch leven betekent dit dat we meegaan met onze eigen innerlijke seizoenen, en uiteindelijk ook met die van de natuur. Lees hier meer over cyclisch leven. Wist je trouwens dat ik ook massages aanbied geïnspireerd door deze cyclische natuur?
Wens je graag wat begeleiding bij het implementeren van meer rust?
Op 7 januari organiseer ik een "5 day devotional space for resting", genaamd Moving Restward. Hierin nodig ik je uit om van 2025 ook jouw meest uitgeruste jaar te maken. Of althans, de start naar meer uitgeruste jaren... 😉 Het is een plek waar je in toewijding, vanuit zelfliefde, bewust kiest voor meer rust.
5 dagen lang kan je genieten van content: een masterclass over je zenuwstelsel, een masterclass over cacao, rituelen van 5-20 minuten om te integreren in je leven, en op de laatste dag een online Cacao Journey.
Ga jij in 2025 ook kiezen voor meer rust ipv rush?
Het begint allemaal met de keuze.
De keuze om voor jezelf te kiezen.
En neen, dat is niet egoïstisch. Want vanuit deze act of selflove stroomt jouw energie volop. En pas wanneer je je eigen kopje vult, kan het overstromen voor anderen.
Heb je specifieke vragen?
Laat ze gerust achter in de comments of mail naar helene@divineonewithin.com
Hoe kan ik starten om meer te rusten?
Boek een massage met cacao boter, kom langs voor een verbindend cacao ritueel, neem deel aan Moving Restward, sluit aan bij mijn Cacao Embodiment Mentorship & Facilitator Training,... of stuur me gewoon eens een bericht. Ik help je graag verder.
Liefs, als altijd
Hélène x
Comments